Клуб здорового питания и образа жизни

Фастфуд развивает депрессию

Испанские ученые установили прямую связь между потреблением фастфуда и возникновением депрессии. В исследовании принимало участие 9000 человек, в течение 6 месяцев. Ученые установили, у людей, которые питаются фастфудом, на 51% повышен риск развития депрессии, причем, чем больше в рационе продуктов быстрого питания, тем этот риск выше.

Также они выявили портрет человека, питающегося фастфудом – это одинокие, неактивные, люди, в рационе которых не хватает таких продуктов, как фрукты, овощи, рыба, орехи. Также они склонны к вредным привычкам (курение).

Идея данного исследования возникла на основе предыдущих исследований, где рассматривалась связь потребления продуктов, содержащих транс-жиры и развития депрессии.

Ученые советуют, для быстрого поднятия настроения необходимо съесть кусочек черного шоколада, при употреблении шоколада у человека вырабатываются эндорфины, которые мгновенно улучшают настроение. Для того, чтобы избежать депрессии, в рационе должны присутствовать продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамин D.

• < Назад
• Вперёд >