шаблоны joomla 1.7

Чем полезны бананы?

Банан – это фрукт, который пробовал, наверное, каждый человек. Люди постоянно покупают бананы, но мало кто знает, что содержится под его кожурой. Для того чтобы узнать больше о бананах, предлагаю вам список полезных для человека свойств этого фрукта.

 

Чем полезны бананы?

  • Бананы – это достаточно высококалорийный продукт. Именно поэтому многие спортсмены (теннисисты, велогонщики и др.), для того чтобы восполнить запас энергии часто употребляют именно бананы.
  • Бананы – это источник антиоксидантов – веществ, замедляющих окислительные процессы в организме.
  • В состав бананов входит триптофан – аминокислота, которая участвует в образовании серотонина. Дефицит этого  гормона приводит к депрессивным состояниям.
  • Бананы помогают при запорах и диарее. В бананах содержатся пищевые волокна, которые помогают восстановить функции кишечника. Также при диарее организм теряет много жидкости и минеральных веществ, особенно калия, бананы содержат большое количество этого макроэлемента и помогают восполнить его дефицит.
  • Согласно последним исследованиям, бананы помогают предотвратить возрастные изменения зрения. У людей, которые употребляли по 3 банана в день, на 36% снижался риск возрастного снижения зрения.
  • Бананы важный источник фруктоолигосахаридов, данные вещества являются пребиотиками, т.е. они помогают развитию полезным бактериям в кишечнике. Эти полезные бактерии вырабатывают специальные ферменты, которые защищают организм от вредных бактерий, вызывающих пищевые инфекции. Также благодаря этим бактериям увеличивается способность поглощать кальций.
  • Бананы обладают способностью понижать кровяное давление. В этих фруктах содержится огромное количество калия, при низком содержании натрия. Именно такое соотношение этих двух макроэлементов является оптимальным для снижения кровяного давления.
  • Бананы помогают людям, которые бросают курить. Это связано с тем, что в бананах содержатся витамин В6 и витамин В12, а также калий и магний. Все эти вещества, помогают человеку снизить уровень «ломки», которая возникает при отказе от курения.
  • Благодаря высокому содержанию витаминов группы В, бананы помогают улучшить функции нервной системы.
  • Согласно данным New England Journal of Medicine, постоянно присутствие бананов в рационе, снижает риск возникновения инсультов на 40%

 

В завершении хочу отметить, что несмотря на очевидную пользу бананов, необходимо знать меру, особенно это касается полных людей, так как бананы – высококалорийный продукт. Достаточно съедать 2 -3 банана в день, что бы извлечь максимум пользы от этого фрукта.

Новости

  • 1
  • 2
Prev Next

Холестерин. Новые исследования

  Исследователи поставили под сомнение факт, что высокий уровень «хорошего» холестерина...

21-05-2012

Фастфуд развивает депрессию

  Испанские ученые установили прямую связь между потреблением фастфуда и возникновением...

03-05-2012

Пестициды и здоровье ребенка

  Ученые Нью-Йоркской Академии наук выяснили, что употребление беременными женщинами продуктов,...

30-04-2012

Как внешний вид влияет , на аппетит

Дети очень часто бывают привередливы в еде, согласноновому исследованию университета...

16-04-2012

Шоколадные батончики станут полезнее

Компания Mars Inc, которая производит шоколадные батончики, такие как Twix,...

16-04-2012