шаблоны joomla 1.7

Питание на отдыхе

 

Казалось бы, что сложного – организовать себе питание, выехав на отдых? Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что не все так просто. Перемена обстановки почти всегда ведет за собой новое меню, и никто не может сказать, как этот процесс скажется на вашем организме. Возможно, что подобные эксперименты он воспримет негативно. Вот почему многие туристы предпочитают посещать местные отели, например, такие как отель севастополь, а не заграничные заведения.

 

В любом случае есть прямой смысл «приучать» организм к переменам постепенно. Начать лучше всего с вегетарианских продуктов, которые практически одинаковы везде.

 

 

 

 

Тот же помидор, выросший в Краснодаре, мало чем отличается на вкус от своего собрата, выросшего в Узбекистане.

 

Зачастую одной из главных проблем питания на отдыхе начинается с переедания. А как же, отпуск, жара, поездка на курорт или в зону отдыха, свобода от каждодневной рутины – все это заставляет нас забыть о каком-либо режиме питания, что и аукается впоследствии как минимум лишними килограммами и сантиметрами в талии. Как этого избежать?

Первое, о чем следует помнить отдыхающему – это режим питания. Если вы привыкли есть трижды в день, то не стоит ломать эту похвальную традицию. Но при этом соблюдайте умеренность. Понятно, что очень хочется подцепить со стола ресторана вон тот кусочек запеченного краба под соусом или ломтик чего-нибудь этакого, но постарайтесь сдержать себя. Сытости от этого может и не прибавиться, а вот желудок отреагирует «как положено в таких случаях».

 

Можно налегать на фрукты, однако опять-таки не заморские. Новые продукты вводите их в рацион постепенно, не торопясь. Не усердствуйте в потреблении алкоголя: мало того, что он очень калориен, так еще и в сочетании с летней жарой весьма коварен. Максимально допустимая доза горячительного в летнее время составляет не более пятидесяти граммов в пересчете на чистый этанол.

 

Отдельное внимание стоит уделить завтраку. Многие солидные заведения, такие как, гостиница экипаж сочи – город, в котором она располагается, предлагают посетителям полезные и сытные завтраки из натуральных продуктов.

 

Утренняя еда должна быть достаточно обильной, но не тяжелой для усвоения. Подойдут овсяные хлопья, бутерброды с сыром или нежирными мясопродуктами. А вот обеды и ужины должны быть легкими. Соблюдая эти нехитрые правила, вы поможете своему организму быстро и без каких-либо проблем акклиматизироваться и насладиться отдыхом в полной мере.

Активные пешие прогулки, пробежки и другие упражнения также принесут вам огромную пользу и подарят прекрасное самочувствие и хорошее настроение!

 

 

Новости

  • 1
  • 2
Prev Next

Холестерин. Новые исследования

  Исследователи поставили под сомнение факт, что высокий уровень «хорошего» холестерина...

21-05-2012

Фастфуд развивает депрессию

  Испанские ученые установили прямую связь между потреблением фастфуда и возникновением...

03-05-2012

Пестициды и здоровье ребенка

  Ученые Нью-Йоркской Академии наук выяснили, что употребление беременными женщинами продуктов,...

30-04-2012

Как внешний вид влияет , на аппетит

Дети очень часто бывают привередливы в еде, согласноновому исследованию университета...

16-04-2012

Шоколадные батончики станут полезнее

Компания Mars Inc, которая производит шоколадные батончики, такие как Twix,...

16-04-2012