шаблоны joomla 1.7

Что такое рациональное питание

Под рациональным питанием подразумевается комплекс правил, которые включают в себя соблюдение режима питания, регулярность питания, сбалансированность питания пищевыми веществами.


Важный принцип рационального питания – соблюдение режима питания. Режим – это время и количество приемов пищи, промежутки между приемами пищи, а также распределение суточного рациона по количеству. Самым правильным считается прием пищи с интервалами в 4-5 часов. Важным аспектом правильного режима питания является то, что пища должна приниматься в одно и то же время суток о траве чистотела здесь. . Ваш организм в этом случае запоминает режим и начинает подготавливать организм к перевариванию пищи.


Распределение суточного рациона при четырех разовом питании:

  • Завтрак 25%
  • Обед 35%
  • Полдник 15%
  • Ужин 25%

 

Важным принципом рационального питания является сбалансированность питания. Под сбалансированностью понимается снабжение организма пищевыми веществами в нужном соотношении. Иными словами, потребляемые продукты должны содержать все необходимые вещества в нужных количествах, не должны содержать вредных веществ и поступление пищевых веществ с пищей не должно приводить к образованию избытка энергии.

Новости

  • 1
  • 2
Prev Next

Холестерин. Новые исследования

  Исследователи поставили под сомнение факт, что высокий уровень «хорошего» холестерина...

21-05-2012

Фастфуд развивает депрессию

  Испанские ученые установили прямую связь между потреблением фастфуда и возникновением...

03-05-2012

Пестициды и здоровье ребенка

  Ученые Нью-Йоркской Академии наук выяснили, что употребление беременными женщинами продуктов,...

30-04-2012

Как внешний вид влияет , на аппетит

Дети очень часто бывают привередливы в еде, согласноновому исследованию университета...

16-04-2012

Шоколадные батончики станут полезнее

Компания Mars Inc, которая производит шоколадные батончики, такие как Twix,...

16-04-2012