шаблоны joomla 1.7

Рекомендуемые суточные нормы потребления витаминов.

 

Потребность человека в витаминах зависит от множества факторов: характера работы, возраста, условий жизни, уровня здоровья, содержания в пище основных пищевых веществ. В качестве единиц измерения для витаминов используют:  миллиграммы (1мг=0.001г), микрограммы ( 1мкг=0.01мг=0.000001г), также могут использоваться мг% (миллиграммы витамина на 100 г. продукта), мкг% (микрограммы витамина на 100г. продукта). Суточная потребность в витаминах для взрослого населения представлена в таблице.

 

Таблица. Суточная потребность в витаминах для взрослого населения.

 

Витамины

 

Рекомендуемая суточная потребность по версии Европейского Экономического Сообщества.

Витамин А

 

800 мкг.

Витамин D

 

5 мкг.

Витамин Е

 

10 мг.

Витамин К1

 

80 мкг.

Витамин В1

 

1.4 мг.

Витамин В2

 

1.6 мг.

Витамин В6

 

2 мг.

Витамин РР

 

18 мг.

Витамин В3

 

6 мг

Фолиевая кислота

 

200 мкг.

Витамин В12

 

1 мкг

Биотин

 

150 мкг.

Витамин С

 

60 мг.

 

Новости

  • 1
  • 2
Prev Next

Холестерин. Новые исследования

  Исследователи поставили под сомнение факт, что высокий уровень «хорошего» холестерина...

21-05-2012

Фастфуд развивает депрессию

  Испанские ученые установили прямую связь между потреблением фастфуда и возникновением...

03-05-2012

Пестициды и здоровье ребенка

  Ученые Нью-Йоркской Академии наук выяснили, что употребление беременными женщинами продуктов,...

30-04-2012

Как внешний вид влияет , на аппетит

Дети очень часто бывают привередливы в еде, согласноновому исследованию университета...

16-04-2012

Шоколадные батончики станут полезнее

Компания Mars Inc, которая производит шоколадные батончики, такие как Twix,...

16-04-2012